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Comprende tu historia sin dejar que defina quién eres.
Comprende tu historia sin dejar que defina quién eres.
Comprende tu historia sin dejar que defina quién eres.
Un curso online con clases grabadas, con ejercicios guiados y meditaciones, para separar lo que viviste de lo que crees sobre ti. A tu ritmo y con acceso de por vida.
Un curso online con clases grabadas, con ejercicios guiados y meditaciones, para separar lo que viviste de lo que crees sobre ti. A tu ritmo y con acceso de por vida.
Un curso online con clases grabadas, con ejercicios guiados y meditaciones, para separar lo que viviste de lo que crees sobre ti. A tu ritmo y con acceso de por vida.
¿TE RECONOCES EN ALGUNO DE ESTOS PENSAMIENTOS?
¿TE RECONOCES EN ALGUNO DE ESTOS PENSAMIENTOS?
¿TE RECONOCES EN ALGUNO DE ESTOS PENSAMIENTOS?
Hay cosas que no siempre decimos en voz alta, pero que pueden acompañarnos durante mucho tiempo.
Hay cosas que no siempre decimos en voz alta, pero que pueden acompañarnos durante mucho tiempo.
Hay cosas que no siempre decimos en voz alta, pero que pueden acompañarnos durante mucho tiempo.
“Siento que no soy suficiente.”
“Siento que no soy suficiente.”
“Siento que no soy suficiente.”
“Tengo que poder con todo.”
“Tengo que poder con todo.”
“Tengo que poder con todo.”
“Si muestro mi vulnerabilidad, me pueden lastimar.”
“Si muestro mi vulnerabilidad, me pueden lastimar.”
“Si muestro mi vulnerabilidad, me pueden lastimar.”
“Sé que ya pasó, pero sigue influyendo en cómo me veo.”
“Sé que ya pasó, pero sigue influyendo en cómo me veo.”
“Sé que ya pasó, pero sigue influyendo en cómo me veo.”
Quizá te cuesta recibir un halago sin restarle importancia. Tal vez, cuando alguien te ofrece ayuda, respondes automáticamente: «No te preocupes, yo puedo».
Quizá te cuesta recibir un halago sin restarle importancia. Tal vez, cuando alguien te ofrece ayuda, respondes automáticamente: «No te preocupes, yo puedo».
Quizá te cuesta recibir un halago sin restarle importancia. Tal vez, cuando alguien te ofrece ayuda, respondes automáticamente: «No te preocupes, yo puedo».
A veces, una experiencia nos lleva a sacar conclusiones sobre quiénes somos, qué merecemos o cómo debemos comportarnos.
Y, sin darnos cuenta, podemos terminar confundiendo esas conclusiones con nuestra identidad.
A veces, una experiencia nos lleva a sacar conclusiones sobre quiénes somos, qué merecemos o cómo debemos comportarnos.
Y, sin darnos cuenta, podemos terminar confundiendo esas conclusiones con nuestra identidad.
A veces, una experiencia nos lleva a sacar conclusiones sobre quiénes somos, qué merecemos o cómo debemos comportarnos.
Y, sin darnos cuenta, podemos terminar confundiendo esas conclusiones con nuestra identidad.
Pero no eres solamente lo que viviste.
Pero no eres solamente lo que viviste.
Pero no eres solamente lo que viviste.
¿Y SI ESA CONCLUSIÓN NO ES QUIÉN ERES?
¿Y SI ESA CONCLUSIÓN NO ES QUIÉN ERES?
¿Y SI ESA CONCLUSIÓN NO ES QUIÉN ERES?
Imagina recibir un halago y poder decir simplemente «gracias». Pedir ayuda sin sentir que has fallado. Reconocer que algo te dolió sin juzgarte por ello.
No se trata de negar tu pasado, de justificar lo que pasó ni de obligarte a encontrar algo positivo en una experiencia que pudo haberte dolido. Se trata de darte un espacio para explorar qué significó aquello para ti.
Imagina recibir un halago y poder decir simplemente «gracias». Pedir ayuda sin sentir que has fallado. Reconocer que algo te dolió sin juzgarte por ello.
No se trata de negar tu pasado, de justificar lo que pasó ni de obligarte a encontrar algo positivo en una experiencia que pudo haberte dolido. Se trata de darte un espacio para explorar qué significó aquello para ti.
Imagina recibir un halago y poder decir simplemente «gracias». Pedir ayuda sin sentir que has fallado. Reconocer que algo te dolió sin juzgarte por ello.
No se trata de negar tu pasado, de justificar lo que pasó ni de obligarte a encontrar algo positivo en una experiencia que pudo haberte dolido. Se trata de darte un espacio para explorar qué significó aquello para ti.
TRES COSAS DISTINTAS QUE NECESITAS APRENDER A SEPARAR:
TRES COSAS DISTINTAS QUE NECESITAS APRENDER A SEPARAR:
TRES COSAS DISTINTAS QUE NECESITAS APRENDER A SEPARAR:
Lo que pasó
Lo que pasó
Lo que pasó
El hecho. Aquello que viviste. La experiencia que forma parte de tu historia.
El hecho. Aquello que viviste. La experiencia que forma parte de tu historia.
El hecho. Aquello que viviste. La experiencia que forma parte de tu historia.
Lo que concluiste
Lo que concluiste
Lo que concluiste
La interpretación. Lo que llegaste a pensar de ti, de tu valor, de tus capacidades o de tus relaciones a partir de esa experiencia.
La interpretación. Lo que llegaste a pensar de ti, de tu valor, de tus capacidades o de tus relaciones a partir de esa experiencia.
La interpretación. Lo que llegaste a pensar de ti, de tu valor, de tus capacidades o de tus relaciones a partir de esa experiencia.
Quién eres hoy
Quién eres hoy
Quién eres hoy
Mucho más que lo anterior. La persona que eres ahora, con tu historia, tus aprendizajes y la posibilidad de examinar las conclusiones que has seguido dando por ciertas.
Mucho más que lo anterior. La persona que eres ahora, con tu historia, tus aprendizajes y la posibilidad de examinar las conclusiones que has seguido dando por ciertas.
Mucho más que lo anterior. La persona que eres ahora, con tu historia, tus aprendizajes y la posibilidad de examinar las conclusiones que has seguido dando por ciertas.
No necesitas tener todas las respuestas antes de empezar. Puedes comenzar por darte el espacio para hacerte nuevas preguntas.
No necesitas tener todas las respuestas antes de empezar. Puedes comenzar por darte el espacio para hacerte nuevas preguntas.
No necesitas tener todas las respuestas antes de empezar. Puedes comenzar por darte el espacio para hacerte nuevas preguntas.
¿QUÉ PUEDES COMENZAR A EXPLORAR?
¿QUÉ PUEDES COMENZAR A EXPLORAR?
¿QUÉ PUEDES COMENZAR A EXPLORAR?
«Sé que ya pasó, pero sigue influyendo en cómo me veo».
«Sé que ya pasó, pero sigue influyendo en cómo me veo».
«Sé que ya pasó, pero sigue influyendo en cómo me veo».
Explorarás la diferencia entre lo que ocurrió, las conclusiones que sacaste y quién eres hoy.
Explorarás la diferencia entre lo que ocurrió, las conclusiones que sacaste y quién eres hoy.
Explorarás la diferencia entre lo que ocurrió, las conclusiones que sacaste y quién eres hoy.
«Tengo que poder con todo, aunque esté agotada».
«Tengo que poder con todo, aunque esté agotada».
«Tengo que poder con todo, aunque esté agotada».
Observarás esa exigencia y reconocerás que una creencia no tiene por qué convertirse en una obligación permanente.
Observarás esa exigencia y reconocerás que una creencia no tiene por qué convertirse en una obligación permanente.
Observarás esa exigencia y reconocerás que una creencia no tiene por qué convertirse en una obligación permanente.
«Si muestro mi vulnerabilidad, me pueden lastimar».
«Si muestro mi vulnerabilidad, me pueden lastimar».
«Si muestro mi vulnerabilidad, me pueden lastimar».
Mirarás esta idea con comprensión y abrirás espacio para otras formas de relacionarte contigo y con los demás.
Mirarás esta idea con comprensión y abrirás espacio para otras formas de relacionarte contigo y con los demás.
Mirarás esta idea con comprensión y abrirás espacio para otras formas de relacionarte contigo y con los demás.
«Me da miedo remover todo lo que viví».
«Me da miedo remover todo lo que viví».
«Me da miedo remover todo lo que viví».
Reflexionarás sin exigirte respuestas inmediatas ni darle un significado positivo a lo que ocurrió.
Reflexionarás sin exigirte respuestas inmediatas ni darle un significado positivo a lo que ocurrió.
Reflexionarás sin exigirte respuestas inmediatas ni darle un significado positivo a lo que ocurrió.
«Intento entenderme, pero termino dándole vueltas a lo mismo».
«Intento entenderme, pero termino dándole vueltas a lo mismo».
«Intento entenderme, pero termino dándole vueltas a lo mismo».
Con una secuencia de clases y ejercicios, explorarás tu experiencia de una manera más organizada.
Con una secuencia de clases y ejercicios, explorarás tu experiencia de una manera más organizada.
Con una secuencia de clases y ejercicios, explorarás tu experiencia de una manera más organizada.
LO QUE PUEDES LLEVARTE DE ESTA EXPERIENCIA
LO QUE PUEDES LLEVARTE DE ESTA EXPERIENCIA
LO QUE PUEDES LLEVARTE DE ESTA EXPERIENCIA
Una manera diferente de mirar tu historia
Una manera diferente de mirar tu historia
Una manera diferente de mirar tu historia
Distinguirás entre lo que viviste y las conclusiones que sacaste de ti.
Distinguirás entre lo que viviste y las conclusiones que sacaste de ti.
Distinguirás entre lo que viviste y las conclusiones que sacaste de ti.
Un espacio para escucharte
Un espacio para escucharte
Un espacio para escucharte
Observarás pensamientos y creencias que quizá has dado por ciertos durante mucho tiempo.
Observarás pensamientos y creencias que quizá has dado por ciertos durante mucho tiempo.
Observarás pensamientos y creencias que quizá has dado por ciertos durante mucho tiempo.
Herramientas para tu reflexión
Herramientas para tu reflexión
Herramientas para tu reflexión
Ejercicios descargables para poner en orden tus ideas y explorar tu historia desde distintas perspectivas.
Ejercicios descargables para poner en orden tus ideas y explorar tu historia desde distintas perspectivas.
Ejercicios descargables para poner en orden tus ideas y explorar tu historia desde distintas perspectivas.
Un momento para conectar contigo
Un momento para conectar contigo
Un momento para conectar contigo
Una meditación guiada de introspección para acompañar tu recorrido.
Una meditación guiada de introspección para acompañar tu recorrido.
Una meditación guiada de introspección para acompañar tu recorrido.
Una comprensión más amplia
Una comprensión más amplia
Una comprensión más amplia
Reconocerás tu historia sin reducir tu identidad a ella.
Reconocerás tu historia sin reducir tu identidad a ella.
Reconocerás tu historia sin reducir tu identidad a ella.
Quizá el primer paso no sea cambiarlo todo. Quizá sea empezar por reconocer que eres mucho más que lo que te pasó.
Quizá el primer paso no sea cambiarlo todo. Quizá sea empezar por reconocer que eres mucho más que lo que te pasó.
Quizá el primer paso no sea cambiarlo todo. Quizá sea empezar por reconocer que eres mucho más que lo que te pasó.
CONOCE A QUIEN TE GUÍA
CONOCE A QUIEN TE GUÍA
CONOCE A QUIEN TE GUÍA
La Dra. Gina Goldfeder es psicoterapeuta con más de 30 años de experiencia clínica, autora de tres libros y creadora del Método Libera, desarrollado a partir de su trayectoria acompañando procesos de transformación personal.
Sus publicaciones están disponibles en México, Estados Unidos y Reino Unido. Por primera vez, abre su trabajo a un grupo, ofreciendo un recorrido de reflexión para explorar y transformar aquello que sentimos que permanece estancado, desde la propia experiencia.
La Dra. Gina Goldfeder es psicoterapeuta con más de 30 años de experiencia clínica, autora de tres libros y creadora del Método Libera, desarrollado a partir de su trayectoria acompañando procesos de transformación personal.
Sus publicaciones están disponibles en México, Estados Unidos y Reino Unido. Por primera vez, abre su trabajo a un grupo, ofreciendo un recorrido de reflexión para explorar y transformar aquello que sentimos que permanece estancado, desde la propia experiencia.
La Dra. Gina Goldfeder es psicoterapeuta con más de 30 años de experiencia clínica, autora de tres libros y creadora del Método Libera, desarrollado a partir de su trayectoria acompañando procesos de transformación personal.
Sus publicaciones están disponibles en México, Estados Unidos y Reino Unido. Por primera vez, abre su trabajo a un grupo, ofreciendo un recorrido de reflexión para explorar y transformar aquello que sentimos que permanece estancado, desde la propia experiencia.
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¿QUÉ INCLUYE HONRARTE A PESAR DE LO QUE VIVISTE?
¿QUÉ INCLUYE HONRARTE A PESAR DE LO QUE VIVISTE?
¿QUÉ INCLUYE HONRARTE A PESAR DE LO QUE VIVISTE?
Una experiencia de autoconocimiento diseñada para acompañarte a explorar tu historia y construir una relación diferente con ella.
Una experiencia de autoconocimiento diseñada para acompañarte a explorar tu historia y construir una relación diferente con ella.
Una experiencia de autoconocimiento diseñada para acompañarte a explorar tu historia y construir una relación diferente con ella.
1
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Módulo de iniciación: Empieza por ti
Un primer espacio para conectar con la intención de esta experiencia y prepararte para comenzar.
Módulo de iniciación: Empieza por ti
Un primer espacio para conectar con la intención de esta experiencia y prepararte para comenzar.
Módulo de iniciación: Empieza por ti
Un primer espacio para conectar con la intención de esta experiencia y prepararte para comenzar.
2
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Clases grabadas:
Un recorrido para explorar tus conclusiones y reflexionar sobre quién eres más allá de lo que viviste.
Clases grabadas:
Un recorrido para explorar tus conclusiones y reflexionar sobre quién eres más allá de lo que viviste.
Clases grabadas:
Un recorrido para explorar tus conclusiones y reflexionar sobre quién eres más allá de lo que viviste.
3
3
3
Tres ejercicios descargables:
Para poner en palabras tus pensamientos, observar las conclusiones que has sacado de ti y desarrollar nuevas perspectivas.
Tres ejercicios descargables:
Para poner en palabras tus pensamientos, observar las conclusiones que has sacado de ti y desarrollar nuevas perspectivas.
Tres ejercicios descargables:
Para poner en palabras tus pensamientos, observar las conclusiones que has sacado de ti y desarrollar nuevas perspectivas.
4
4
4
Una meditación guiada:
Una pausa para conectar contigo y acompañar tu introspección.
Una meditación guiada:
Una pausa para conectar contigo y acompañar tu introspección.
Una meditación guiada:
Una pausa para conectar contigo y acompañar tu introspección.
DEDÍCATE ESTE ESPACIO
DEDÍCATE ESTE ESPACIO
DEDÍCATE ESTE ESPACIO
Comienza a explorar tu historia desde una perspectiva diferente.
Comienza a explorar tu historia desde una perspectiva diferente.
Comienza a explorar tu historia desde una perspectiva diferente.
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• Módulo de iniciación y cinco módulos grabados
• Módulo de iniciación y cinco módulos grabados
• Módulo de iniciación y cinco módulos grabados
• Encuentro en vivo por zoom
• Encuentro en vivo por zoom
• Encuentro en vivo por zoom
• Tres ejercicios descargables
• Tres ejercicios descargables
• Tres ejercicios descargables
• Una meditación guiada
• Una meditación guiada
• Una meditación guiada
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FORMACIÓN 100% EN LÍNEA
FORMACIÓN 100% EN LÍNEA
FORMACIÓN 100% EN LÍNEA
ACCESO INMEDIATO
ACCESO INMEDIATO
ACCESO INMEDIATO
ACCESO DE POR VIDA
ACCESO DE POR VIDA
ACCESO DE POR VIDA
¿ES PARA TI?
¿ES PARA TI?
¿ES PARA TI?
Este espacio puede ser para ti si…
Este espacio puede ser para ti si…
Este espacio puede ser para ti si…
- Sientes que algo de tu pasado sigue influyendo en cómo te ves.
- Quieres explorar las conclusiones que has sacado sobre ti a partir de tus experiencias.
- Te gustaría dedicar tiempo a tu autoconocimiento.
- Buscas un recorrido guiado que te ayude a organizar tu reflexión.
- Quieres explorar otras maneras de comprender tu historia y relacionarte contigo.
- Sientes que algo de tu pasado sigue influyendo en cómo te ves.
- Quieres explorar las conclusiones que has sacado sobre ti a partir de tus experiencias.
- Te gustaría dedicar tiempo a tu autoconocimiento.
- Buscas un recorrido guiado que te ayude a organizar tu reflexión.
- Quieres explorar otras maneras de comprender tu historia y relacionarte contigo.
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- Te gustaría dedicar tiempo a tu autoconocimiento.
- Buscas un recorrido guiado que te ayude a organizar tu reflexión.
- Quieres explorar otras maneras de comprender tu historia y relacionarte contigo.
Este espacio no es para ti si…
Este espacio no es para ti si…
Este espacio no es para ti si…
- Estás atravesando una crisis que requiere atención profesional inmediata.
- Buscas una solución instantánea o resultados garantizados.
- Necesitas atención psicológica individualizada y esperas que este programa la sustituya.
- Estás atravesando una crisis que requiere atención profesional inmediata.
- Buscas una solución instantánea o resultados garantizados.
- Necesitas atención psicológica individualizada y esperas que este programa la sustituya.
- Estás atravesando una crisis que requiere atención profesional inmediata.
- Buscas una solución instantánea o resultados garantizados.
- Necesitas atención psicológica individualizada y esperas que este programa la sustituya.
Importante: este programa es un recurso de autoconocimiento y no sustituye la terapia psicológica ni la atención profesional que puedas necesitar.
Importante: este programa es un recurso de autoconocimiento y no sustituye la terapia psicológica ni la atención profesional que puedas necesitar.
Importante: este programa es un recurso de autoconocimiento y no sustituye la terapia psicológica ni la atención profesional que puedas necesitar.
Tu historia forma parte de ti.
Pero hay mucho más en ti.
Tu historia forma parte de ti.
Pero hay mucho más en ti.
Tu historia forma parte de ti.
Pero hay mucho más en ti.
Quizá llevas tiempo repitiéndote ciertas ideas sin detenerte a explorar de dónde vienen. Hoy puedes darte un espacio para mirarlas con mayor comprensión.
No necesitas negar lo que viviste. No necesitas justificarlo. No necesitas encontrarle algo positivo.
Quizá llevas tiempo repitiéndote ciertas ideas sin detenerte a explorar de dónde vienen. Hoy puedes darte un espacio para mirarlas con mayor comprensión.
No necesitas negar lo que viviste. No necesitas justificarlo. No necesitas encontrarle algo positivo.
Quizá llevas tiempo repitiéndote ciertas ideas sin detenerte a explorar de dónde vienen. Hoy puedes darte un espacio para mirarlas con mayor comprensión.
No necesitas negar lo que viviste. No necesitas justificarlo. No necesitas encontrarle algo positivo.
Porque eres mucho más que lo que te pasó.
Porque eres mucho más que lo que te pasó.
Porque eres mucho más que lo que te pasó.
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